談情說志
《黃帝內經》內有情志學說：情就是「七情」，志就是「五志」。
「七情」即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒活動，是人對於外在各種刺激所引起的不同心理狀態。
「五志」是將七情簡化，把悲和憂合併，把驚和恐合併，於是成為「喜、怒、憂、思、恐」，與五臟（心、肝、脾、肺、腎）對應。心主喜，肝主怒，脾主思，肺主悲，腎主恐。
七情是哪七情？
喜
過度喜樂可能引致心神不寧，精神恍惚，神志錯亂。
怒
過度憤怒可能引致頭暈或脹痛，面紅目赤，胸悶。
思
過度思慮可能引致頭暈目眩，怔忡，健忘，食欲不振。
憂
過度憂慮可能引致情志抑鬱，悶悶不樂，神疲乏力。
悲
過度悲傷可能引致面色慘澹，吁嘆飲泣，精神萎靡不振。
恐
過度恐懼可能引致少腹脹滿，遺精滑精，二便失禁，或驚惕不安。
驚
過度驚恐可能引致情緒不寧，情志錯亂，語言舉止失常。
五志與五臟
喜傷心，怒傷肝，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎
人體是以五臟為中心，通過經絡聯繫六腑和其他器官組織而形成，五臟在人體的生理功能和病理變化中扮演著關鍵角色，影響著整體的健康狀態。
七情與健康
七情是人的七種情緒狀態，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。人天生就是感情動物，面對不同的情境會產生相應的情緒反應。但當七情波動太大，則容易導致身體機能出現異常，例如氣血失和、臟腑異常、經絡失調等，甚至引發疾病。所以要注意調攝七情，保持一種良好的精神狀態。
1.
喜與心相聯，正常的歡喜有利於氣緩，有益於氣血運行通暢、陰陽協調，使得人們精神愉快、身體放鬆；如果歡喜過度，則可能對心臟造成損傷，使得心氣換散，不利於健康。
2.
怒與肝相聯，經常發怒，會令到肝氣上行，造成肝鬱不能疏通，對肝臟造成損害。易怒的人常常出現頭痛、面紅耳赤、嘔血、眼花等癥狀。
3.
悲、憂。憂與肺相聯，悲憂會損耗肺氣、精神不濟、上焦不通、熱氣壅盛，困擾心神，導致氣血失調。
4.
驚、恐。恐與腎相聯，輕度驚恐會導致氣滯、心神不安；過度驚則會導致氣亂，心神無法安定，使得氣血失和、經絡失調；恐則損傷腎氣，腎氣不固，容易導致遺精、大小便失禁等病症。
5.
思與脾相聯，如果思無節制，則會損害脾，導致氣滯、經絡失調，容易失眠、智力下降、頭昏腦漲、健忘等不良狀況。
當情緒強烈或持續時間過長，會導致氣機紊亂，進而引發疾病。這種情況被稱為「因郁致病」，即情志的抑鬱或過度表達會影響氣血運行，造成身體失調，良好的情緒管理對於維持身心健康至為重要。
亞健康
亞健康是一個介於健康與疾病之間的狀態，通常指身體內部失衡但尚未發展為明確的疾病。
亞健康表現
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睡眠問題：如失眠、睡眠品質差、早醒等。
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情緒問題：情緒不穩定、焦慮、抑鬱等。
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消化系統問題：消化不良、腹痛、便秘等。
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虛弱感：長期疲倦、易感冒、工作效率下降等。
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其他症狀：如頭痛、心悸、胸悶等。
成因
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生活方式：不規律的作息、缺乏運動等。
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心理壓力：工作壓力、生活壓力等。
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睡眠不足：長期睡眠質量不佳。
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營養不良：飲食不均衡，缺乏重要的營養素。
這些因素會導致免疫系統減弱，使身體處於亞健康狀態。
相關的慢性疾病
1. 心血管疾病
長期處於亞健康狀態可導致心血管系統的功能下降，增加高血壓、動脈粥樣硬化等心血管疾病的風險。
2. 糖尿病
不良的生活方式和飲食習慣是導致糖尿病的重要因素，這些因素常與亞健康狀態相關聯。亞健康狀態可能會影響胰島素的敏感性，從而增加糖尿病的風險。
3. 高血壓
亞健康狀態通常伴隨壓力、焦慮等心理因素，這些因素可能導致血壓升高，進而引發高血壓等慢性疾病。
4. 抑鬱症和焦慮症
心理健康問題如抑鬱和焦慮與亞健康狀態密切相關。長期的心理壓力和情緒波動可能導致心理疾病的發生。
5. 消化系統疾病
亞健康狀態可能導致消化不良、胃腸功能紊亂等問題，這些問題可能發展為更嚴重的消化系統疾病。
6. 免疫系統疾病
長期的亞健康狀態可能導致免疫力下降，增加感染和其他免疫相關疾病的風險。
亞健康雖然未成為嚴重疾病，但它是對健康發出的警示信號，身體已開始失衡。亞健康狀態不僅影響個體的生活質素，還可能成為多種慢性疾病的誘因。因此，及時識別和改善亞健康狀態對於預防這些慢性疾病至關重要，避免可能會發展為更嚴重的健康問題。